머위뿌리 먹는법, 섭취시 생길 수 있는 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
머위란
머위는 아시아, 유럽 및 북미에서 유래한 현화 식물로, 수천 년 동안 전통 의학에서는 고혈압, 천식 및 종양과 같은 다양한 질병의 치료에 사용되었습니다. 중세 시대에는 역병 및 열병의 치료에도 활용되었습니다.
이 훌륭한 식물은 그 어느 부분도 버릴 것이 없으며, 특히 머위뿌리에 함유된 성분은 인간의 건강에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
그렇다면 머위뿌리에는 어떠한 유용한 효능이 있는지 알아보겠습니다.
머위뿌리 효능
- 두통 완화
- 알레르기 감소
- 천식, 기관지염
편두통
머위뿌리는 편두통에 대한 유용한 효능을 가지고 있으며, 이에 관한 연구 결과를 통해 그 효과가 신뢰할 만하다는 사실을 확인할 수 있습니다.
특히, 편두통이 자주 발생하는 성인 33명을 대상으로 한 연구에서는 3개월간 머위뿌리 추출물을 투여한 결과, 월평균 편두통 발작 횟수가 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다.
또한, 머위뿌리 추출물을 4개월 동안 복용한 성인 245명 대상의 연구에서는 편두통 빈도가 48% 감소하였으며, 75mg의 머위뿌리 추출물을 투여받은 환자 중 68%가 개선되었습니다.
어린이들을 대상으로 한 조사에서도 머위뿌리가 편두통 발생률을 상당 폭으로 감소시켰습니다. 이러한 연구 결과를 종합하면, 머위뿌리 추출물은 편두통 예방과 치료에 효과가 있다는 강력한 증거로 받아들여집니다.
알레르기 완화
머위뿌리는 꽃가루 알레르기와 계절성 알레르기 증상을 완화하는데도 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.
2주간 머위뿌리 추출물을 복용한 대상 580명 중 90%가 계절성 알레르기 증상의 감소를 보고하였습니다. 이로 인해 머위뿌리는 보조적인 방법으로 계절성 알레르기 증상을 완화시키는 데 사용될 수 있습니다.
천식 기관지염에 도움
머위뿌리는 천식 증상에도 효과적일 수 있습니다. 성인 64명과 청소년 16명을 대상으로 한 연구에서는 일반 천식약과 함께 머위뿌리 추출물을 투여한 결과, 환자의 83%가 증세가 개선된 것으로 나타났습니다.
또한, 천식환자 16명을 대상으로 한 연구에서는 머위뿌리 추출물과 흡입용 코르티코스테로이드의 조합이 염증 증상을 감소시켰습니다. 그러나 현재까지의 연구 결과는 유망하나 더 많은 연구가 필요하다는 점을 감안해야 합니다.
이러한 연구 결과를 통해 머위뿌리 추출물이 편두통, 알레르기, 그리고 천식과 관련된 다양한 증상에 대한 효과를 나타낼 수 있음이 확인되었습니다. 그러나 자가치료를 위해 머위를 사용하기 전에는 반드시 의사와 상담하여야 하며, 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.
머위뿌리 먹는법
- 끓여서 물처럼 마시기
- 즙내어 먹기
머위뿌리를 활용하는 방법에는 크게 두 가지가 있습니다. 첫 번째 방법은 1리터의 물에 천연 머위뿌리 20그램을 넣고 끓인 후, 하루에 3~6번 정도 물처럼 마시는 것이 좋습니다. 이 방법은 머위뿌리의 자연스러운 효능을 최대한 살리는 방식으로, 물에 머위뿌리를 용해시켜 먹음으로써 건강에 도움이 됩니다.
두 번째 방법은 중탕으로 즙을 내어 먹는 것이며, 건강원에서 2kg 정도의 머위뿌리를 구입한 후, 파우치 형태로 만들어집니다. 이 방법은 집에서 직접 만들기 어려운 경우를 고려하여 건강원에서 구입하여 쉽게 즐길 수 있는 형태로 제공됩니다.
만약 머위뿌리를 직접 구입하여 삶거나 주문하기 어려운 경우, 해당 제품을 판매하는 곳에서 주문하여 편리하게 입수할 수 있습니다. 이를 통해 언제든 필요한 머위뿌리를 활용하여 건강한 식단에 포함시킬 수 있습니다.
머위뿌리 부작용
- 간손상
- 발암성
- 알레르기