MSM 효능 TOP4 식이유황 엠에스엠 부작용 정리

통증을 느껴 손으로 무릎을 잡고 있는 여성의 모습

MSM 효능 식이유황 엠에스엠 부작용에 대해서 정리해보았습니다.

MSM 식이유황이란?

MSM은 메틸설포닐메탄이라는 명칭으로 알려져 있으며 뼈, 피부, 그리고 세포 조직에 필요한 콜라겐을 유지하는 데 기여하여 건강한 조직 형성에 필수적인 성분입니다.

이 물질은 관절통이나 근육통을 완화하고 염증을 억제하는 효과로 알려져 있습니다.

MSM 식이유황은 인간을 포함한 모든 생물에 존재하며, 다양한 재료에 함유된 황 성분을 제공하는 물질입니다. 황은 신체의 단백질에 함유된 미네랄로 피부, 머리카락, 손톱 형성에 영향을 미칩니다.

또한, 탄수화물과 지질의 대사를 지원하는 역할도 수행합니다. MSM은 약 34%가 황 원소로 이루어진 성분으로, 건강한 조직 형성에 기여합니다.

MSM은 동물의 부신, 모유, 소변에도 함유되어 시스테인과 메티오닌 등 아미노산의 황 공급원이 되어 연골, 뼈, 힘줄과 같은 신체 조직을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다.

이러한 이유로 MSM은 건강에 필수적이며, 신선한 과일, 야채, 우유, 곡물 등에는 소량이 포함되어 있지만, 보충제 등으로 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

대표적인 MSM 효능

  • 각종 통증 염증 경감
  • 관절 통증 완화
  • 알레르기 증상 완화
  • 방광영 예방

MSM(엠에스엠) 식이유황은 천연으로 존재하는 황 화합물로, 관절의 통증을 억제하고 염증을 진정시키는 효과가 있는 성분입니다. 특히, 관절염이나 류마티스와 같은 관절 질환에서 그 효과가 주목받고 있습니다.

관절염은 감염성 관절염, 변형성 관절증, 염증성 관절염 등 다양한 원인에 따라 분류되며, 골관절염은 특히 빈도가 높습니다. 고령자에게서 자주 나타나지만, 연골조직과 주변 조직의 변성으로 인해 통증, 기능장애를 유발합니다.

다른 한편으로, 류마티스 관절염은 면역계의 이상으로 관절의 활막 세포가 증식하고, 자가면역 질환에 따른 관절염을 일으킵니다. 병인으로는 유전 요인과 환경 요인이 있으며, 바이러스, 세균, 마이코플라스마와 같은 감염이 환경 요인으로 알려져 있습니다.

연골의 프로테오글리칸이나 특정 종류의 당 펩티드와 관련된 관절염의 유발 능력이 있는 것으로 알려져 있습니다. 다양한 연구에서는 MSM이 관절염의 질병 경과를 억제하는 효과를 관찰했다고 보고되어 있습니다.

관절통을 줄여준다.

MSM은 관절 파괴를 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

MSM 효능으로는 관절염과 류마티스 통증을 완화 시키는 효과에 주목받고 있습니다. 최근에는 무릎 골관절염 환자 50명을 대상으로 한 실험에서, 엠에스엠 1일 3g을 2회에 걸쳐 12주 동안 경구 섭취 시켰을 때 통증이 개선되었다고 보고된 결과도 있습니다.

알레르기 완화

MSM은 꽃가루 알레르기 비염의 증상을 효과적으로 완화하는 연구 결과가 보고되었습니다.

최근 한 연구에서는 50명의 환자를 대상으로 MSM 식이유황을 1일 2600mg으로 30일 간 투여한 결과, 호흡기의 증상이 개선되었다는 보고가 있습니다. 주목할 점은 이 시험에서 MSM이 알레르기를 일으키는 히스타민과 IgE의 농도에는 영향을 주지 않았다는 것입니다.

방광염 예방

간질성 방광염은 빈뇨나 요의 압박감 등을 주된 증상으로 하는 방광의 점막에 만성 염증을 일으키는 질환으로, 주로 여성에게 나타나는 만성 염증성 질환입니다. 특히 여성들이 주로 영향을 받는 것으로 알려져 있습니다.

MSM를 섭취하면 간질성 방광염의 증상이 개선된다는 연구 결과가 보고되고 있습니다.

MSM이 함유된 식품

  • 과일
  • 야채
  • 우유
  • 곡물

MSM 섭취시 부작용

하지만 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다. MSM 부작용으로는 불면증, 속쓰림, 메스꺼움 등이 있을 수 있으므로 섭취시 이러한 증상이 있으실 경우 섭취를 중단하시는 것이 좋습니다.